法西医院

西宮市の小児科内科医院のブログ

ラジオ体操とジャックナイフストレッチ

time 2015/10/27

職住近接のためどうしても運動不足になってしまうので、今取り組んでいるのが表題のラジオ体操とジャックナイフストレッチです。

筋トレも大事だと思うのですが、長く続けていくにはやはり手軽にできるもののほうがいいと思っています。
実際、家で出来るトレーニングの本を買ってインターバルトレーニングもしていた時期もあるのですが、長続きせず。

ラジオ体操はyoutubeを見ながらしています。

ジャックナイフストレッチはもともと浅田舞さんがテレビで紹介していて興味を持っていたら、ほどなくいろんな番組で取り上げられることになりました。
ちょうどいい負荷で苦痛になりません。

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